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本日の一言

そんなにイライラしたいの?

今日も一日スマイル&ハッピー☆こんにちは!さちです☆

 

私が最近イライラしたのはいつだったかな〜と思うくらい

最近めっきりイライラすることがなくなりました!

 

いや、でもこれね性格じゃないのですよ。

むしろ私は元々イライラばっかりしてた人だったのです。

 

イライラの原因は何?

 

そもそもあなたのそのイライラの原因は何でしょうか?

あなたの周りの人があなたをイライラさせるのですか?

 

残念ながら他人はあなたのことをイライラさせることはできません。

あなたが勝手に「イライラする」ことを選択しているのです。

 

ではどうしてあなたはイラッとしたのですか?

部下の仕事が遅い

前の人が歩くのが遅い

道路で突然ぶつかって来た人がいる

若者が携帯見ながら歩いてる

彼氏が遅刻して来た

同僚が挨拶しない

何かしてあげたのにお礼がない

まだまだ沢山ありますが、あげるときりがないのでこの位にしておきましょう(笑)

 

この例を見て氣がつくことありますか?

そう、実は全てあなたが勝手に期待していることです。

 

私が手伝ってあげたんんだからありがとうって言ってよ。

私は約束の時間に来たのになんで遅刻するの?

なんでこんなに歩くの遅いの?邪魔だよ!

 

あなたは、あなたの勝手な考えで「こうあるであろう」「こうあるべき」という勝手な予想や期待をします。そしてそのあなたの予想や期待と違うと、イラッとするのです。

あなたのそのイライラはベクトルが自分に向いているからではないですか?

 

イライラしないためには

 

ではイライラしないためにはどうしたら良いと思いますか?

 

常に自分が一番下だと思う

 

まず第一にあなたはその相手より上だという意識がありませんか?

 

なんで私があなたを待たなければいけないの?

なんであなたは私の言う通りにできないの?

なんであなたは私の邪魔をするの?

 

これらは全て自分を中心に見ているため、相手が自分の思い通りに動いてくれないことに対してイライラします。

残念ながらこの世の中あなたの思い通りには動かないことを知りましょう。

 

そしてこういう風に考えられませんか?

 

何かあって遅刻をしたのかもしれなけれど、無事に来てくれてありがとう

彼/彼女なりの考えがあってこうしたのだろう

挨拶を忘れてしまうほど何か心配事があるのかな?

ありがとうを言い慣れていない人なのかな

 

あなたの心にほんの少しだけ余裕があるとイライラすることもなくなりますよ。

 

改善策を探してみよう

 

特定のことに対してイライラするのであれば、少しでもイライラしない方法がないか探してみませんか?少しでも状況が変わるような前向きな解決策はありませんか?

 

それが無理!!と思っているあなた、本当に本当に無理ですか?

もしもあなたが無理だと思うのであれば残念ながらその状況は変わらないでしょう。

 

それでもまずは可能性があることを試してみませんか?周りに協力してくれる人がいれば、その人にも協力してもらって試してみましょう。

 

時には離れることも必要

 

可能性は全て試し、最善を尽くし、愛情を持って接して沢山お話をしても中にはどうしても心が通じ合えない人もいます。

 

特に他人の悪口や批判ばかりする人人を傷つけてばかりいる人自分の仲間集めばかりしている人、残念ながらこのような人と一緒にいるとあなたのエネルギーも吸い取られます。この場合はこの人とは通じ合えないんだと思って静かに離れましょう。

 

あなたはあなた以外の誰かに心を振り回されてはいけないのです。あなたはあなたの大切な人との時間を過ごしてください。

 

彼らもいつの日か氣付く時が来るかもしれません。その時は暖かく再び受け入れてあげましょう。

 

イライラした自分も受け入れよう

 

そして最後に大事なことは、イライラしてしまったあなた自身のことも受け入れてあげましょう。

昔の私がよくしていたこと、それは自分を責めることです。イライラしては、もう私って最低な人間だ・・・またイライラしてしまったとすぐ自分を責めていました。

 

それが今はやっとわかります。自分を責めると他人をも責めることになるのです。

だから、万が一自分がイライラしたことにより他人を傷つけてしまったのであれば、まずは素直に心からの謝罪をしましょう。そして自分のことを子供だったなと認めましょう。

 

毎日感謝の心を持って過ごしているとイライラすることも少なくなって来ますよ。

今日も皆さんが笑顔でハッピーな1日になりますように。

 

 

 

ABOUT ME
さち
さち
今まで「他人軸」でしか生きてこなかった私は常に他人からどう思われるかということばかりを気にして生きてきました。 そんな私も周りの人の手を借りて、今は毎日が楽しくて仕方ありません! そんな私が経験してきたことや学んできたことをここで皆さんにシェアできればと思っています。