今日の一言

自分を愛する

今日も一日スマイル&ハッピー☆こんにちは!さちです☆

 

私が一番大事にしていることと、皆んなに一番伝えたいこと、それは

もっと自分を愛しましょう

 

心の声を聞く

 

あなたが自分自身を愛するためには、あなたの心の声をもっともっと聞いてあげる、自分の気持ちに制限しないこと、これが一番大事なのです。

 

*したい?したくない?

*好き?嫌い?

*行きたい?行きたくない?

*食べたい?食べたくない?

*楽しそう?つまらなそう?

*信じる?信じない?

*欲しい?欲しくない?

 

したいけど・・・

*時間がない

*お金がない

*自信がない

*家族に反対されそう

*世間の目が氣になる

*嫌われたくない

*変な人だと思われたくない

*恥ずかしい

 

もしあなたが明日死ぬと分かっていても、それしませんか?

 

あなたがあなた自身を愛するとはそういうことです。自分の内なる声を聞いて、自分を信じてあげて、自分の思うように行動してみる。

これが自分を愛してあげる、自分を大事にしてあげるということなのです。

 

心の声が聞こえなくなる原因

 

頭を使うことはあなたの心の声を聞こえなくする一つです。仕事や日々の生活で多くの文字に触れたり、様々な人間関係の中で多くの言葉を口にしたりする事は頭を使っています。

今の私たちの生活はインターネット、SNSなど多くの文字を目にし、それを理解しようと頭がフル回転します。

そして人と話す時にも実はものすごく頭を使っているのです。だから話が上手な人を頭の回転が早い、と言いますよね。気軽にお喋りをしているつもりでも、無意識に頭が回転をしています。

 

私たちは日々の生活に追われ、忙しい暮らしの中で自分の声を無視しているうちに、どんどん自分の声が聞こえなくなってしまっているのです。

本当はしたいことも、今は無理だからまた後で、本当はしたくないけど、無理矢理自分自身に強制する、そうしているうちにあなたの心は

「もう主張しても聞いてもらえないな・・・」そう思って拗ねていってしまうのです。

 

心の声が聞こえるようになるには

 

あなたの心の声が聞こえるようになるには、五感を研ぎ澄ませる事が必要です。日常生活でフル稼働している頭を休ませ、五感を研ぎ澄ませ、心の声が聞こえるようになりましょう。

五感を研ぎ澄ませる方法は沢山ありますが、主に頭を使わずに心で感じることが大切です。

 

瞑想

 

心を落ち着かせ、全てを委ねる瞑想は五感を研ぎ澄ませる上でとても効果的です。自分自身で瞑想状態に入る事は初めはなかなか難しいのですが、それでも目を閉じて心を落ち着かせるだけで、頭を少しでも休ませてあげることができます。

 

慣れるまでは瞑想をリードしてくれる人、場所、セッションなどを受けるとより効率的に瞑想状態に入ることができ、終わった時にはボーッと頭が空っぽ状態になれます。

 

目を閉じて食事をする

 

私たちは忙しい毎日の中で、時間に追われて食事をしています。食事とは命をいただく大事なことなのに、心あらずでとにかく空腹を満たすためだけにご飯を食べていませんか。

食事をする時に、心を食材に向けて食べるとその食材自体の本当の味が味わえるようになり、そこに感謝が生まれます。

五感が研ぎ澄ませると余計な味付けや添加物が心地よく無くなってきます。

 

自然と触れ合う

 

山や森など自然の中に自分の身を置き、自然の音や匂いを感じてみましょう。

都会の喧騒の中では車や排気ガス、ガチャガチャした音ばかりしか聞こえず、自然と私たちの体は疲れを感じます。

一方で自然の中では鳥のさえずり、川のせせらぎ、自然の風に触れ、沢山の緑を目で見て感じ、木々に触れるこれら全てが五感を研ぎ澄ませ、私たち人間を元の状態に戻してくれます。

 

話す事をやめてみる

 

人との会話はどうしても頭を使ってしまいます。なので一定の期間を設けて一人の時間を楽しんでみる、もしくは友達と一緒にいても少しだけお喋りをやめて、周りの景色を楽しんでみるというのは頭を休めることになります。

友達との旅行はとても楽しくてついついお喋りに夢中になってしまいがちです。でもそれを、周りの景色を楽しんだり、自分がみて感じたそのままを心で感じてみるという事が実はとても大切だったりします。

 

人は何かに感動すると言葉が出ませんし、言葉にならないとよく言います。人が心で感じた事を言葉にするのは実はとても難しいのです。

素晴らしい景色を見てすぐに「綺麗だね〜」という言葉が発せられる時は、まだ本当にあなたの心の奥がその美しさを認識していない状態です。

息を飲む、とよく言いますが本当に心の奥の奥が感動した時、人はすぐには言葉が出ないものです。是非そういう体験をしてみてください。

 

小さなことから挑戦してみる

 

五感が研ぎ澄まされ、自分の心の声が聞こえるようになったら、小さなことからで良いので自分の心の声に従って行動してみてください。

その小さな積み重ねが、あなたが自分自身を信じ、愛するようになれる方法です。

 

今日も1日笑顔で幸せな日でありますように☆

ABOUT ME
さち
さち
自分で決められない すぐ他人に相談する 他人の言葉に直ぐ惑わされる 常に何が正しいのかを考える 悩んでも仕方のない事をどんどん悪い方向い考える こんな私が毎日楽しく幸せに生きてます。 今の私は、自分が楽しい事 したいことをベースに生きています。 自分自身の体験から学んだこと、思ったことを書いています。

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