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リトリートって何?

 

リトリート」という言葉をご存知ですか?

最近耳にする機会もあるかと思いますが、

日常生活から離れ、リラックスした時間と空間で、体や心のバランスを調整しリフレッシュするための合宿

と理解して頂ければよいと思います。

語源はリトリートメント(retreatment)で普段いる場所から別の場所へ移動し癒される転地療法の事を言います。

 

 

リトリートって何をするの?

 

上記の意味からいうと、日常の生活空間から離れてリフレッシュする事が目的ですので、自信の生活圏外へ行ければそれで既にリトリートとしては成り立っています。

 

心身ともに癒され、元気になる」と言うのがリトリートの目的ですので、心と体に良い事を積極的にしてみましょう。美味しいご飯(体に良い食べ物)を食べて、自然の中に身を置きます。

 

ヨガ、瞑想、スパ、ダイビング、等あなたの心が元気になる事をするのがお勧めですし、逆に「何もしない」という選択肢ももちろんあります!

 

私のリトリート

 

私にもワーカホリックの時代がありました(笑)日本で生活し働いていた頃、朝から晩まで土日の休みもなく、ご飯すらまともに食べていない、そんな時代によく「何もしない」をしにバリ島へ来ていました。

 

とにかく朝起きて、朝ごはんを食べたら、後は本当に自分の心がしたい事だけをしていました。

 

たいていはガゼボで音楽を聴きながら読書かお昼寝で、気が向いたらたま~に外へお散歩で行く、という過ごし方です。

 

 

私にとってはこれで心の栄養補給は完璧でした!

日の出とともに起きて、日が沈めば部屋で心静かに過ごす、という人間らしい生活を数日間続けると、自分は意識をしなくても自律神経が整い再びやる気が出て元気に日本へ帰るという事を四半期に1回程繰り返していました。

 

 

リトリートにおススメの場所

 

あなたがどんな趣味があり、暑い場所が好き、寒い場所が好き、等それぞれの好みによりお勧めの場所は変わると思いますが、主に下記の場所がお勧めです。

ハワイ

 

「リゾート」を代表する場所と言えばやっぱりハワイ!!

 

ハワイのカラッとしたあの空気と青空はいつ行っても最高のリゾート地ですよね。

ロコ達の元気な笑顔の中にいると、自然にこちらも笑顔になり気が付いたらいつも元気になっています。

 

ハワイはパワースポットとして、エネルギーが宿る場所も沢山あり、高い波動のエネルギーをチャージできる場所でもあります。

 

さらにハワイの良さは美しい自然シティライフ両方を楽しむことができる事です。日常生活からは離れたいけど、ショッピングや様々なアクティビティも楽しみたいという人、リトリート初心者にハワイはとてもおすすめです。

 

バリ島

 

神々の島バリと言われるだけあり、バリ島はいつも神様に守られている不思議と安心感を感じる場所です。不思議なことも起きますし、このバリ島独特な雰囲気が心地よいと感じる人も多いのではないでしょうか。

 

ヨギー達の集まるウブドでは、ローフードを提供するレストランが多数あり、ベジタリアンでも楽しめます。

ウブドならではの朝靄のかかった森の中で鳥のさえずり、木々の葉の音、渓谷を流れる川の音と自然の音しか聞こえない場所でのヨガ、瞑想は格別です。都会の喧騒から完全に離れ、田んぼの中や渓谷にあるホテルでゆっくり過ごすのがお勧めです。

 

ウブドの中級~高級ホテルには毎朝無料のヨガレッスンが付いているところが多いので、そういうホテルに宿泊するのもおすすめです。毎日のヨガや瞑想で、自分自身と向き合い、本来の自分を取り戻してみてみてはいかがでしょうか。

 

タイ

 

バリ島と同じ位人気のリトリート地がタイです。タイと言えば国民のほとんどが仏教の言わずと知れた仏教王国です。

 

ヨガやオーガニックレストランはもちろんのこと、それ以外もタイ古式マッサージやスパなども沢山あり、肉体的にも精神的にもリラックスする事の出来るリトリート場所の一つです。

バリ島と雰囲気はとても似ているので、バリ島とタイ、こちらは本人の好みによると思います。リゾート内にてヨガやアーユルヴェーダ、様々なヒーリングが受けられるウェルネスリゾートもあります。

 

 

ヨガの聖地インド

 

ヨガと言えばやっぱり聖地はインドですよね。インドは他の国と比べて上級者向けにはなりますが、本格的にヨガやアーユルヴェーダを習いたい人には絶対おすすめの場所。

 

女性一人で行くのは少し勇気がいるかもしれませんが、日本人主催のリトリートツアーが沢山ありますので、慣れるまではツアーで参加するのも良いですね。

 

ヒーリングのお仕事をしている人もそうでない人も、ヨガ、スピリチュアル、魂、宇宙、こういう言葉にピンと来た人は、ヨガ発祥の地インドを訪れてみるのもいいかもしれませんね。

世界中からヨギー達が修行に訪れるインドでは多数のスクールが短期ヨガ留学を実施しています。

 

まとめ

 

以上がリトリートについてとリトリートにおススメの場所でした。

毎日の忙しい生活の中で、不安や焦りの気持ちでいっぱいになっていませんか。

きちんと自分自身と向き合って、人間らしい生活を送っていますか。

 

あなたの心の中で少しでも引っかかる気持ちがあればそれはあなたの心が警告を鳴らしているのかもしれません。自分の心の声を聞けるように、日常生活から離れてリトリートしてみましょう。

 

 

ABOUT ME
さち
さち
自分で決められない すぐ他人に相談する 他人の言葉に直ぐ惑わされる 常に何が正しいのかを考える 悩んでも仕方のない事をどんどん悪い方向い考える こんな私が毎日楽しく幸せに生きてます。 今の私は、自分が楽しい事 したいことをベースに生きています。 自分自身の体験から学んだこと、思ったことを書いています。

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